De start van een inspirerende reeks van Coaching Gelderland

Welkom bij de eerste blog van onze nieuwe reeks bij Coaching Gelderland.
In deze serie nemen we je stap voor stap mee door het landschap van persoonlijke ontwikkeling.
We delen kennis, ervaringen, reflectievragen en kleine opdrachten — bedoeld om inzicht te geven in wat jou beweegt én om je te inspireren bewuster te kiezen wat bij jou past.

🧭 De coach als berggids

Een coach heeft vaak zelf al een pad bewandeld — vol hobbels, inzichten en diepe dalen die ooit onmogelijk leken om uit te komen.
Juist daar heeft hij geleerd waar de ankerpunten liggen: veilige plekken om te rusten, terug te kijken of nieuwe kracht te verzamelen.

Met zijn rugzak vol ervaring en methodieken weet de coach waar het pad steil wordt en waar het spannend voelt — daar waar je uit je comfortzone gaat.
Hij gooit het touw naar beneden, maar de klim maak je zelf.
De coach begeleidt, spiegelt en stelt open vragen — zonder jouw route in te vullen.

Soms glijd je uit of kies je er bewust voor om terug te keren naar de basis.
Dat is geen stap terug, maar juist onderdeel van groei.
De kracht van de herhaling zit in opnieuw durven beginnen, oefenen en verfijnen.
Want hoe vaker je oefent, hoe vertrouwder de route wordt —
en hoe hoger je daarna weer kunt klimmen.

Met het einddoel voor ogen (zoals Covey zo mooi zegt) leer je vertrouwen op jezelf en de reis.
Elke stap brengt je dichter bij wie je bent —
bij je authentieke zelf en je innerlijke kracht.
De berg blijft dezelfde, maar jij verandert.
En er is maar één weg die echt telt: de weg naar binnen.

🧩 Coaching – zelfsturing en bewustwording

Coaching draait veelal om het activeren van je zelfsturende en zelfoplossende vermogen.
Het richt zich op waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
Een coach stelt open vragen die je ondersteunen jouw gedrag, patronen en keuzes bewust te onderzoeken.

Een coach:

• begeleidt zonder over te nemen;
• werkt met open, onderzoekende vragen;
• begeleid je richting te kiezen, niet de uitkomst te bepalen;
• houdt een spiegel voor, niet een handleiding.

Reflectievragen:

• Wanneer voel ik dat ik zélf invloed kan uitoefenen op mijn situatie?
• Wat gebeurt er met mij als iemand mij probeert te sturen in plaats van te begeleiden?

Mini-opdracht:
Noteer drie situaties waarin je vastliep. Wat deed jij toen zelf om in beweging te komen?
Wat ondersteunde jou daarin, en wat juist niet?

🧠 Training – ontwikkelen en oefenen in de praktijk

Een trainer richt zich op vaardigheden en gedrag.
Waar de coach vooral vragen stelt om bewustzijn te vergroten, biedt de trainer concrete handvatten en oefenvormen om nieuw gedrag aan te leren.
Denk aan communicatietraining, leiderschap, feedback geven, of omgaan met stress.

De trainer werkt vaak met groepen, waarbij oefenen, herhalen en feedback centraal staan.
Het doel is dat de deelnemer niet alleen begrijpt waarom iets werkt, maar het ook echt kan toepassen.

Een trainer:

• leert je hoe je nieuw gedrag of vaardigheden inzet;
• creëert een veilige leeromgeving met duidelijke structuur;
• geeft directe feedback en oefenkansen;
• werkt vaak met bewezen modellen en leerlijnen.

Reflectievragen:

• Waar wil ik mezelf verder in ontwikkelen — kennis, gedrag of vaardigheden?
• Wanneer voel ik dat ik iets écht leer in plaats van alleen begrijp?

Mini-opdracht:
Kies één gewoonte of vaardigheid waarin je wilt groeien (bijv. grenzen stellen, spreken, ontspannen).
Plan drie momenten deze week om dat bewust te oefenen.
Noteer wat er gebeurde, wat lukte en wat nog niet.

🎓 Therapie – heling met vakkennis en diepgang

Therapie richt zich op herstel, verwerking en inzicht — vaak vanuit een professioneel kader.
Een therapeut heeft doorgaans een gedegen opleiding gevolgd in psychologie, psychotherapie of een andere erkende richting.
Waar coaching zich richt op bewustwording en toekomst, kijkt therapie ook terug: om te begrijpen waar patronen zijn ontstaan en om van daaruit heling mogelijk te maken.

Een therapeut:

• werkt vanuit kennis van gedrag, emoties en het zenuwstelsel;
• helpt bij het verwerken van trauma’s of langdurige patronen;
• combineert inzicht, gesprek en methodiek om herstel te bevorderen;
• is meestal aangesloten bij een beroepsvereniging of kwaliteitsregister.

Reflectievragen:

• Waar voel ik dat oude ervaringen nog invloed hebben op mijn heden?
• Welke gevoelens probeer ik te vermijden — en wat zou er gebeuren als ik ze toeliet?

Mini-opdracht:
Schrijf een korte brief aan een jongere versie van jezelf.
Wat zou je haar of hem willen zeggen over groei, fouten maken en mildheid?

✨ Healing – energie en balans

Healing gaat over het herstellen van energetisch evenwicht.
Waar therapie met woorden werkt en coaching met bewustzijn, werkt healing met gevoel en energie.
Het kan helpen om spanning los te laten en weer contact te maken met je intuïtie.

Een healer:

• werkt intuïtief, met aandacht en energie;
• nodigt ontspanning en overgave uit;
• ondersteunt op een niet-talige, voelbare manier.

Reflectievragen:

• Wanneer voel ik me echt in balans?
• Wat geeft mij innerlijke rust zonder dat iemand iets voor mij oplost?

Mini-opdracht:
Neem tien minuten stilte. Adem rustig in en uit en voel waar in je lichaam spanning zit.
Kun je daar zachtheid brengen, zonder het te willen veranderen?

💫 Helpers – de gevoelsmensen

Er is een bijzondere groep mensen die zichzelf vaak “helper” noemt.
Ze zijn gevoelig, intuïtief en willen oprecht iets betekenen voor anderen.
Dat is mooi — maar er zit ook een risico aan.
Zonder onderscheid tussen ‘ik’ en ‘de ander’ kan helpen snel veranderen in redden.

Een helper die jouw pijn voelt, kan per ongeluk jouw proces overnemen.
En als coachee leer je dan minder zelf, want iemand anders probeert jouw pad te lopen.

Reflectievragen:

• Wanneer voel ik dat iemand mij iets uit handen neemt?
• Wanneer voelt ondersteuning juist als ruimte en vertrouwen?

Mini-opdracht:
Denk terug aan iemand die écht naast je stond, zonder iets te willen oplossen.
Wat maakte dat die steun zo goed voelde?

🌱 Samenvattend

Coaching: begeleidt naar zelfsturing, bewustwording en groei.
Training: richt zich op vaardigheden, herhaling en toepasbare kennis — oefenen, ervaren en versterken door te doen.
Therapie: wordt gegeven door iemand met een gedegen (psycho)therapeutische opleiding en ondersteunt bij het verwerken, helen en integreren van ervaringen van binnenuit.
Healing: werkt op energetisch niveau en brengt ontspanning, balans en verdieping in bewustzijn.
Helpers: voelen veel, willen vaak redden, maar nemen soms te veel over — en ontnemen zo (onbewust) de groei van de ander.

Er is geen goed of fout.
Het belangrijkste is dat je kiest voor een vorm van begeleiding die veilig, bewust en afgestemd voelt — waar jij zélf eigenaar blijft van je proces, mét ruimte om uit je comfortzone te gaan, want dáár zit de groei.

👉 Tips:

• Geef tijdig je grenzen aan als iets niet goed voelt.
• Stel — ook als je het spannend vindt — open vragen terug aan de begeleider en geef aan als je iets niet begrijpt.
• Laat niemand zomaar iets voor je invullen of “weten wat goed voor jou is”. 
• Check vooraf altijd de achtergrond, werkervaring en opleidingen van degene met wie je wilt werken.
• Goede reviews van helpers zonder professionele opleiding kunnen zeker waardevolle inzichten bieden, maar vergeet niet: ervaring is niet hetzelfde als deskundigheid.
  Een tijdelijk goed gevoel is niet altijd duurzame groei.

Een goede begeleider zal hier met nieuwsgierigheid en open vragen op reageren. Deze laat OMA (Oordelen, Meningen en Adviezen) thuis, is een OEN(Open, Eerlijk en Nieuwsgierig), smeert NIVEA(Niet Invullen Voor Een Ander), denkt aan ANNA (Alles Navragen Niets Aannemen), doet DIK(Denk in Kwaliteiten) en gebruikt LSD(Luisteren, Samenvatten en Navragen)!
Een onbewuste redder daarentegen kan verwijtend reageren zodra jij je eigen pad kiest — en dat zegt vaak meer over de redder dan over jou.

Wees je ervan bewust dat wanneer je getriggerd wordt door iets of iemand, dit vaak een herkenning is van een oud patroon uit je systeem van herkomst.
Dat op welke manier dan ook herkennen en omvormen… dát is echte transformatie — goud waard. ✨

💬 Reflectie: de rugzak en de berg

Sta eens stil bij je eigen reis.
Wat draag jij mee in je rugzak?
Wat wil je vasthouden, wat mag lichter worden?
En wie loopt er op dit moment naast jou — ondersteunt, niet draagt?
Wie kan er volledig voor jou zijn? Zonder oordeel en zonder goed of fout en verwijten?

💌 Tot slot

Het doel van deze reeks is om kennis, inspiratie en bewustwording te delen.
Ik wil mensen enthousiasmeren over wat coaching écht is: een bewuste reis naar binnen, met vertrouwen en veiligheid als basis.

Ik hoor graag jouw vragen, reacties en ideeën voor volgende thema’s.
We hebben een breed netwerk aan coaches en trainers, en laten hen in de komende blogs ook graag aan het woord.

Ben jij zelf coach of trainer en heb je een interessant onderwerp?
👉 Laat het me weten!

Met positieve groet,
Margien
Coaching Gelderland